Como Fomentar en tus Hijos una Alimentacion Saludable

Como ya sabemos una alimentación saludable es importantísima para cualquier persona, pero más para los niños, es por ello que debemos fomentar hábitos saludables desde pequeños ya que a medida que pasen los años más difícil será. Al educar a sus hijos acerca de una alimentación sana, estará sentando los cimientos para que sean adultos sanos, aquí encontrarás algunos consejos acerca de cómo puedes inculcar a tus hijos una alimentación saludable.

Como enseñar a tus hijos sobre una Alimentacion Saludable

Para empezar debes darles la oportunidad de elegir que alimentos los gustaría comer, es decir darles un abanico de opciones en lugar de imponer los alimentos, tu deber es ser una guia y procurar tener una gran cantidad de alimentos frescos, explicarle poco a poco sobre las propiedades de los alimentos y darle a tu hijo la oportunidad que escoja algunos que le gustaría comer, esto lo volverá mas participativo y aprenderá sobre los alimentos y a tomar decisiones sobre ellos.

Otro consejo importante es comer en familia. Los hijos imitan a los padres, los hijos toman de ejemplo a los padres por lo tanto si usted habla sobre alimentación saludable pero no lleva una sus hijos verán que no tiene congruencia y lo mas probable es que tampoco lleven una, pero si usted demuestra que la comida es importante para usted, que come alimentos sanos, que tiene buenos hábitos de una alimentación sana, con el tiempo sus hijos tomaran muchos de sus hábitos, por lo tanto coma en familia y coma saludable eso será una gran ejemplo para sus hijos. Click aquí para saber una dieta para bajar 5 kilos en una semana.

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Vaya de compras con sus hijos.

Involucre a sus hijos en la compra de los alimentos, de esta forma ellos se sentirán importantes y tomados en cuenta, ademas durante el proceso de selección usted puede hablarles de las propiedades de los alimentos, procure comprar alimentos frescos, naturales, frutas y verduras, pregúnteles que alimentos les gustaría para comer en la semana, o que fruta para el desayuno.

¿Que alimentos comprar para una alimentación saludable?

En la variedad esta el gusto, así que procure comprar una amplia variedad de frutas y verduras y también frutos secos como nueces, maní, semillas, granos, legumbres, cereales, no tiene porque comprar todo a la vez pero si ir variando la comida a través de las semanas y meses. Una alimentación saludable es una alimentación variada para así consumir todas las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.

¡No olvide que su hijo es un niño!

Ahora tampoco olvide que su hijo es un niño y que también querrá comer alimentos propios de los niños como helado, frituras, galletas, dulces, chocolates, no le prohíba estos alimentos, solo enséñeles a comer estos alimentos de forma moderada. Comer alimentos altos en azucares de vez en cuando no le perjudicará a su hijo, es parte de ser niño, no lo olvide.

Espero que este articulo sobre como involucrar a sus hijos para que lleven una alimentación saludable le haya sido útil, muchos saludos.